- بخش اول: درک انعطافپذیری و اهمیت آن
- مفهوم انعطافپذیری: تعریف، انواع و ابعاد (کلمات کلیدی: تعریف انعطافپذیری، انواع انعطافپذیری، ابعاد انعطافپذیری)
- اهمیت انعطافپذیری در زندگی شخصی و حرفهای (کلمات کلیدی: اهمیت انعطافپذیری، انعطافپذیری در زندگی، انعطافپذیری در کار)
- تفاوت انعطافپذیری و تابآوری (کلمات کلیدی: انعطافپذیری و تابآوری، تفاوت انعطافپذیری و تابآوری)
- شناسایی موانع درونی و بیرونی انعطافپذیری (کلمات کلیدی: موانع انعطافپذیری، موانع درونی انعطافپذیری، موانع بیرونی انعطافپذیری)
- بخش دوم: تقویت انعطافپذیری ذهنی و عاطفی
- تکنیکهای ذهنآگاهی و مدیتیشن برای افزایش انعطافپذیری ذهنی (کلمات کلیدی: ذهنآگاهی، مدیتیشن، انعطافپذیری ذهنی)
- مدیریت احساسات و هیجانات در شرایط دشوار (کلمات کلیدی: مدیریت احساسات، مدیریت هیجانات، انعطافپذیری عاطفی)
- تغییر الگوهای فکری منفی و باورهای محدودکننده (کلمات کلیدی: افکار منفی، باورهای محدودکننده، تغییر الگوهای فکری)
- تقویت خودآگاهی و خودتنظیمی (کلمات کلیدی: خودآگاهی، خودتنظیمی)
- بخش سوم: مهارتهای عملی افزایش انعطافپذیری
- مهارتهای حل مسئله و تصمیمگیری در شرایط پیچیده (کلمات کلیدی: حل مسئله، تصمیمگیری)
- مهارتهای ارتباطی مؤثر برای تعامل با دیگران در شرایط مختلف (کلمات کلیدی: مهارتهای ارتباطی)
- مهارتهای مدیریت استرس و اضطراب (کلمات کلیدی: مدیریت استرس، مدیریت اضطراب)
- تکنیکهای مدیریت زمان و برنامهریزی (کلمات کلیدی: مدیریت زمان، برنامهریزی)
- بخش چهارم: انعطافپذیری در برابر تغییر و چالشها
- پذیرش و سازگاری با تغییرات غیرقابل پیشبینی (کلمات کلیدی: پذیرش تغییر، سازگاری با تغییر)
- مقابله با چالشها و مشکلات با دیدگاه مثبت (کلمات کلیدی: مقابله با چالشها، دیدگاه مثبت)
- یادگیری از تجربیات منفی و شکستها (کلمات کلیدی: یادگیری از شکست)
- ایجاد انعطافپذیری در روابط و تعاملات اجتماعی (کلمات کلیدی: انعطافپذیری در روابط)
- بخش پنجم: انعطافپذیری در محیط کار و زندگی حرفهای
- انعطافپذیری در برابر تغییرات محیط کار (کلمات کلیدی: انعطافپذیری در محیط کار)
- مدیریت تعارض و حل اختلافات در محیط کار (کلمات کلیدی: مدیریت تعارض)
- انعطافپذیری در برابر فشار کاری و استرس شغلی (کلمات کلیدی: استرس شغلی)
- توسعه مهارتهای انعطافپذیری در رهبری و مدیریت (کلمات کلیدی: انعطافپذیری در رهبری)
- بخش ششم: منابع و حمایتهای تخصصی
- معرفی منابع علمی و عملی: کتابها، مقالات، وبسایتها و اپلیکیشنها (کلمات کلیدی: منابع انعطافپذیری، کتاب انعطافپذیری، اپلیکیشن انعطافپذیری)
- مشاوره و درمان تخصصی (کلمات کلیدی: مشاوره انعطافپذیری، درمان انعطافپذیری)
- معرفی فیلمها و سخنرانیهای متخصصان حوزه انعطافپذیری (کلمات کلیدی: فیلم انعطافپذیری، سخنرانی انعطافپذیری)
توجه : این دوره بروز رسانی می شود.
نحوه تهیه دوره : برای اطلاع از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .