دوره “خودانگیزی”

هدف دوره: توانمندسازی افراد برای تقویت انگیزه درونی، غلبه بر اهمال‌کاری، و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای با استفاده از تکنیک‌های علمی و کاربردی خودانگیزی.

بخش اول: مبانی و اصول خودانگیزی

• فصل 1: خودانگیزی چیست و چرا اهمیت دارد؟
  • تعریف علمی خودانگیزی و تفاوت آن با انگیزه بیرونی
  • اهمیت خودانگیزی در دستیابی به اهداف، افزایش بهره‌وری، و بهبود کیفیت زندگی
  • بررسی عوامل مؤثر بر خودانگیزی (درونی و بیرونی)
  • کلیدواژه‌ها: “خودانگیزی چیست”, “انگیزه درونی”, “انگیزه بیرونی”, “اهمیت خودانگیزی”, “عوامل مؤثر بر انگیزه”
• فصل 2: روانشناسی خودانگیزی: نظریه‌ها و مدل‌ها
  • بررسی نظریه‌های روانشناختی مرتبط با خودانگیزی (نظریه خودتعیین‌گری، نظریه انتظار-ارزش)
  • شناخت نقش نیازهای اساسی روانشناختی (شایستگی، خودمختاری، ارتباط) در خودانگیزی
  • بررسی نقش باورهای انگیزشی (خودکارآمدی، ذهنیت رشد) در افزایش خودانگیزی
  • کلیدواژه‌ها: “روانشناسی خودانگیزی”, “نظریه خودتعیین‌گری”, “نظریه انتظار-ارزش”, “نیازهای اساسی روانشناختی”, “باورهای انگیزشی”
• فصل 3: موانع خودانگیزی: اهمال‌کاری، کمال‌گرایی و ترس از شکست
  • شناسایی موانع رایج خودانگیزی (اهمال‌کاری، کمال‌گرایی، ترس از شکست)
  • بررسی ریشه‌های روانشناختی این موانع و تأثیر آن‌ها بر انگیزه
  • تکنیک‌های غلبه بر موانع خودانگیزی و افزایش اراده
  • کلیدواژه‌ها: “موانع خودانگیزی”, “اهمال‌کاری”, “کمال‌گرایی”, “ترس از شکست”, “افزایش اراده”

بخش دوم: تکنیک‌های عملی برای افزایش خودانگیزی

• فصل 4: تعیین اهداف هوشمندانه و برنامه‌ریزی مؤثر
  • اصول تعیین اهداف SMART (مشخص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، مرتبط، زمان‌بندی شده)
  • تکنیک‌های تقسیم اهداف بزرگ به گام‌های کوچک و قابل اجرا
  • راهکارهای ایجاد برنامه‌های عملی مؤثر و زمان‌بندی فعالیت‌ها
  • کلیدواژه‌ها: “تعیین اهداف”, “اهداف SMART”, “برنامه‌ریزی مؤثر”, “مدیریت زمان”
• فصل 5: تقویت خودکارآمدی و باور به توانایی‌ها
  • تکنیک‌های افزایش خودآگاهی و شناسایی نقاط قوت و توانمندی‌ها
  • راهکارهای کسب تجربیات موفق و یادگیری از شکست‌ها
  • استفاده از جملات تأکیدی مثبت و تصویرسازی ذهنی برای تقویت باور به خود
  • کلیدواژه‌ها: “خودکارآمدی”, “باور به توانایی‌ها”, “نقاط قوت”, “تجربیات موفق”, “جملات تأکیدی”
• فصل 6: ایجاد انگیزه درونی و اشتیاق برای رسیدن به اهداف
  • تکنیک‌های شناسایی علایق و ارزش‌های فردی و ارتباط آن‌ها با اهداف
  • راهکارهای ایجاد حس معنا و هدفمندی در فعالیت‌ها
  • استراتژی‌های حفظ انگیزه در طولانی‌مدت و غلبه بر موانع
  • کلیدواژه‌ها: “انگیزه درونی”, “اشتیاق”, “ارزش‌های فردی”, “معنای زندگی”, “هدفمندی”

بخش سوم: کاربردهای تخصصی خودانگیزی

• فصل 7: خودانگیزی در محیط کار: افزایش بهره‌وری و موفقیت شغلی
  • اهمیت خودانگیزی در افزایش بهره‌وری، تعهد سازمانی، و پیشرفت شغلی
  • تکنیک‌های مدیریت زمان، اولویت‌بندی وظایف، و غلبه بر اهمال‌کاری در محیط کار
  • راهکارهای ایجاد انگیزه در خود و همکاران برای دستیابی به اهداف تیمی
  • کلیدواژه‌ها: “خودانگیزی در محیط کار”, “بهره‌وری شغلی”, “تعهد سازمانی”, “پیشرفت شغلی”, “مدیریت زمان”
• فصل 8: خودانگیزی در یادگیری و تحصیل: دستیابی به موفقیت تحصیلی
  • اهمیت خودانگیزی در یادگیری مؤثر، مدیریت زمان تحصیلی، و غلبه بر اضطراب امتحان
  • تکنیک‌های تعیین اهداف تحصیلی واقع‌بینانه، برنامه‌ریزی درسی، و حفظ انگیزه در طول دوره تحصیل
  • راهکارهای استفاده از روش‌های مطالعه فعال و یادگیری عمیق برای افزایش خودانگیزی تحصیلی
  • کلیدواژه‌ها: “خودانگیزی در تحصیل”, “موفقیت تحصیلی”, “یادگیری مؤثر”, “مدیریت زمان تحصیلی”, “روش‌های مطالعه”
• فصل 9: خودانگیزی در زندگی شخصی: دستیابی به اهداف و بهبود کیفیت زندگی
  • اهمیت خودانگیزی در دستیابی به اهداف شخصی (سلامتی، روابط، رشد فردی)
  • تکنیک‌های ایجاد عادت‌های مثبت، غلبه بر تنبلی، و حفظ انگیزه در مسیر تغییر
  • راهکارهای افزایش انعطاف‌پذیری، تاب‌آوری، و خوش‌بینی برای حفظ خودانگیزی در مواجهه با چالش‌ها
  • کلیدواژه‌ها: “خودانگیزی در زندگی”, “اهداف شخصی”, “عادت‌های مثبت”, “انعطاف‌پذیری”, “تاب‌آوری”

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .