دوره “خودآگاهی هیجانی”

مقدمه:

• اهمیت خودآگاهی هیجانی در زندگی روزمره و تأثیر آن بر سلامت روان و موفقیت
• معرفی مفهوم خودآگاهی هیجانی و مولفه‌های آن
• کاربردهای عملی خودآگاهی هیجانی در زندگی شخصی، روابط و حرفه

بخش اول: مبانی و اصول خودآگاهی هیجانی

• آشنایی با خودآگاهی هیجانی:
  • تعریف خودآگاهی هیجانی و حوزه‌های آن
  • تاریخچه و سیر تکامل مفهوم خودآگاهی هیجانی در روانشناسی
  • مفاهیم کلیدی (شناخت احساسات، نام‌گذاری احساسات، درک علت احساسات)
  • کلمات کلیدی: خودآگاهی هیجانی، شناخت احساسات، مدیریت احساسات، هوش هیجانی، خودشناسی
• مولفه‌های خودآگاهی هیجانی:
  • شرح کامل مولفه‌های خودآگاهی هیجانی (شناخت احساسات، نام‌گذاری احساسات، درک علت احساسات، تنظیم احساسات)
  • شناسایی الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با هر مولفه
  • تحلیل تأثیر هر مولفه بر روابط، شغل و موفقیت
  • کلمات کلیدی: مولفه‌های خودآگاهی هیجانی، تنظیم احساسات، مدیریت هیجانات، روابط بین فردی، موفقیت
• تأثیر خودآگاهی هیجانی بر سلامت روان و روابط:
  • بررسی تأثیر خودآگاهی هیجانی بر کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
  • شناسایی تأثیر خودآگاهی هیجانی بر بهبود کیفیت روابط بین فردی
  • تحلیل تأثیر خودآگاهی هیجانی بر افزایش رضایت از زندگی
  • کلمات کلیدی: سلامت روان، روابط بین فردی، رضایت از زندگی، کاهش استرس، مدیریت اضطراب

بخش دوم: خودشناسی و پرورش خودآگاهی هیجانی

• شناسایی و تحلیل احساسات:
  • روش‌های شناسایی و تحلیل احساسات (ژورنال‌نویسی، تمرینات عملی)
  • تحلیل تأثیر احساسات بر رفتار و تصمیم‌گیری‌ها
  • کاربردهای شناخت احساسات در خودشناسی و رشد شخصی
  • کلمات کلیدی: شناخت احساسات، تحلیل احساسات، ژورنال‌نویسی، خودشناسی، رشد شخصی
• تمرینات عملی برای پرورش خودآگاهی هیجانی:
  • راهکارهای عملی برای افزایش خودآگاهی هیجانی در زندگی روزمره (مدیتیشن، ذهن‌آگاهی، تمرینات تنفس)
  • تمرینات عملی برای تقویت مهارت‌های نام‌گذاری احساسات و درک علت آن‌ها
  • کاربردهای خودآگاهی هیجانی در مدیریت هیجانات و استرس
  • کلمات کلیدی: تمرینات خودآگاهی هیجانی، مدیتیشن، ذهن‌آگاهی، مدیریت استرس، مدیریت هیجانات
• کاربردهای خودآگاهی هیجانی در زندگی روزمره:
  • استفاده از خودآگاهی هیجانی برای بهبود روابط بین فردی
  • کاربردهای خودآگاهی هیجانی در افزایش رضایت از زندگی و خوشبختی
  • استفاده از خودآگاهی هیجانی برای دستیابی به اهداف و معنای زندگی
  • کلمات کلیدی: روابط بین فردی، رضایت از زندگی، خوشبختی، هدف‌گذاری، معنای زندگی

بخش سوم: کاربردهای عملی خودآگاهی هیجانی

• خودآگاهی هیجانی در روابط عاطفی و ازدواج:
  • تحلیل نقش خودآگاهی هیجانی در بهبود روابط عاطفی و ازدواج
  • شناسایی الگوهای ارتباطی مؤثر و ناسالم مرتبط با خودآگاهی هیجانی
  • کاربردهای خودآگاهی هیجانی در ایجاد روابط سالم و پایدار
  • کلمات کلیدی: روابط عاطفی، ازدواج، روابط بین فردی، روانشناسی روابط، سازگاری زوجین
• خودآگاهی هیجانی در تربیت فرزند:
  • شناسایی تأثیر خودآگاهی هیجانی والدین بر تربیت فرزندان
  • استفاده از تکنیک‌های خودآگاهی هیجانی برای بهبود ارتباط با فرزندان
  • کاربردهای خودآگاهی هیجانی در پرورش فرزندان سالم و موفق
  • کلمات کلیدی: تربیت فرزند، روانشناسی کودک، ارتباط با فرزند، روانشناسی تربیتی، رشد کودک
• خودآگاهی هیجانی در محیط کار و موفقیت شغلی:
  • تحلیل نقش خودآگاهی هیجانی در بهبود عملکرد شغلی و رضایت حرفه‌ای
  • استفاده از تکنیک‌های خودآگاهی هیجانی برای تقویت روابط کاری و رهبری مؤثر
  • کاربردهای خودآگاهی هیجانی در دستیابی به موفقیت شغلی و رضایت حرفه‌ای
  • کلمات کلیدی: موفقیت شغلی، رشد حرفه‌ای، رضایت شغلی، مدیریت، رهبری

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .