دوره “خودباوری”

هدف دوره: توانمندسازی افراد برای تقویت باور به خود، افزایش اعتماد به نفس، و دستیابی به اهداف با بهره‌گیری از تکنیک‌های علمی و کاربردی خودباوری.

بخش اول: مبانی و اصول خودباوری

• فصل 1: خودباوری چیست و چرا اهمیت دارد؟
  • تعریف علمی خودباوری و مولفه‌های آن (خودکارآمدی، عزت نفس، خودپنداره)
  • اهمیت خودباوری در زندگی شخصی، روابط، و محیط کار
  • بررسی فواید خودباوری برای سلامت روان، موفقیت، و شادکامی
  • کلیدواژه‌ها: “خودباوری چیست”، “اهمیت خودباوری”، “مولفه‌های خودباوری”، “فواید خودباوری”
• فصل 2: روانشناسی خودباوری: ریشه‌های کمبود خودباوری و الگوهای فکری مخرب
  • بررسی ریشه‌های روانشناختی کمبود خودباوری (مانند تجربیات کودکی، مقایسه اجتماعی)
  • شناسایی الگوهای فکری مخرب (مانند خودانتقادی، کمال‌گرایی)
  • تکنیک‌های تغییر الگوهای فکری منفی و جایگزینی آن‌ها با افکار مثبت
  • کلیدواژه‌ها: “روانشناسی خودباوری”، “ریشه‌های کمبود خودباوری”، “الگوهای فکری مخرب”، “تغییر باورها”
• فصل 3: تکنیک‌های پایه خودباوری: تعیین اهداف واقع‌بینانه، تمرکز بر نقاط قوت، و پذیرش خود
  • اصول تعیین اهداف SMART و تقسیم آن‌ها به گام‌های کوچک
  • شناسایی و تمرکز بر نقاط قوت و توانمندی‌های فردی
  • پذیرش خود و مهربانی با خود در مواجهه با شکست‌ها و اشتباهات
  • کلیدواژه‌ها: “تکنیک‌های خودباوری”، “تعیین اهداف”، “نقاط قوت”، “پذیرش خود”

بخش دوم: تکنیک‌های پیشرفته خودباوری

• فصل 4: غلبه بر ترس‌ها و باورهای محدودکننده
  • شناسایی و تحلیل ترس‌ها و باورهای محدودکننده
  • تکنیک‌های مواجهه تدریجی با ترس‌ها و کاهش اضطراب
  • راهکارهای تغییر باورهای محدودکننده و جایگزینی آن‌ها با باورهای توانمندساز
  • کلیدواژه‌ها: “غلبه بر ترس‌ها”، “باورهای محدودکننده”، “مواجهه با ترس”، “باورهای توانمندساز”
• فصل 5: تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس
  • تکنیک‌های افزایش عزت نفس از طریق خودپذیری و قدردانی از خود
  • راهکارهای تقویت اعتماد به نفس از طریق کسب موفقیت‌های کوچک و افزایش مهارت‌ها
  • استفاده از جملات تأکیدی مثبت و تصویرسازی ذهنی برای تقویت خودباوری
  • کلیدواژه‌ها: “عزت نفس”، “اعتماد به نفس”، “خودپذیری”، “جملات تأکیدی مثبت”
• فصل 6: ایجاد روابط سالم و حمایت‌کننده
  • اهمیت روابط سالم و حمایت‌کننده در تقویت خودباوری
  • تکنیک‌های برقراری ارتباط مؤثر و ابراز وجود قاطعانه
  • راهکارهای جذب و حفظ روابط مثبت و اجتناب از روابط سمی
  • کلیدواژه‌ها: “روابط سالم”، “ارتباط مؤثر”، “ابراز وجود”، “روابط مثبت”

بخش سوم: کاربردهای تخصصی خودباوری

• فصل 7: خودباوری در موفقیت شغلی و پیشرفت تحصیلی
  • اهمیت خودباوری در دستیابی به موفقیت شغلی و پیشرفت تحصیلی
  • تکنیک‌های مذاکره مؤثر، ارائه توانمندی‌ها، و پذیرش مسئولیت با خودباوری
  • راهکارهای مقابله با چالش‌ها و موانع شغلی و تحصیلی با اعتماد به نفس
  • کلیدواژه‌ها: “موفقیت شغلی”، “پیشرفت تحصیلی”، “مذاکره مؤثر”، “مقابله با چالش‌ها”
• فصل 8: خودباوری در رهبری و مدیریت
  • اهمیت خودباوری در رهبری مؤثر و مدیریت تیم‌ها
  • تکنیک‌های الهام‌بخشی، ایجاد انگیزه، و تفویض اختیار با خودباوری
  • راهکارهای مدیریت تعارضات و تصمیم‌گیری‌های دشوار با اعتماد به نفس
  • کلیدواژه‌ها: “رهبری مؤثر”، “مدیریت تیم‌ها”، “الهام‌بخشی”، “تصمیم‌گیری”
• فصل 9: خودباوری در زندگی شخصی و روابط عاطفی
  • اهمیت خودباوری در ایجاد روابط عاطفی سالم و رضایت‌بخش
  • تکنیک‌های بیان نیازها و خواسته‌ها، تعیین مرزها، و حل تعارضات با خودباوری
  • راهکارهای تقویت صمیمیت، اعتماد، و تعهد در روابط عاطفی
  • کلیدواژه‌ها: “روابط عاطفی سالم”، “بیان نیازها”، “تعیین مرزها”، “صمیمیت”

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .