دوره خودشناسی با ”طرحواره ها”

مقدمه:

• اهمیت شناخت طرحواره‌ها در خودشناسی و بهبود روابط
• معرفی طرحواره‌ها و بنیان‌گذار آن (جفری یانگ)
• کاربردهای عملی شناخت طرحواره‌ها در زندگی شخصی، روابط و درمان

بخش اول: مبانی و اصول طرحواره درمانی

• آشنایی با طرحواره‌ها:
  • تعریف طرحواره‌ها و تفاوت آن‌ها با الگوهای فکری
  • تاریخچه و سیر تکامل طرحواره درمانی
  • مفاهیم کلیدی طرحواره درمانی (نیازهای هیجانی اصلی، طرحواره‌های ناسازگار اولیه، سبک‌های مقابله‌ای)
  • کلمات کلیدی: طرحواره، طرحواره درمانی، خودشناسی، روانشناسی بالینی، جفری یانگ
• نیازهای هیجانی اصلی و طرحواره‌های ناسازگار اولیه:
  • شرح کامل نیازهای هیجانی اصلی (دلبستگی ایمن، خودمختاری، آزادی بیان، محدودیت‌های واقع‌بینانه، خودابرازگری)
  • معرفی و شرح کامل طرحواره‌های ناسازگار اولیه (رهاشدگی، محرومیت هیجانی، نقص/شرم، انزوای اجتماعی، وابستگی/بی‌کفایتی، آسیب‌پذیری، گرفتار/خودتحول‌نیافته، شکست، اطاعت، ایثار، بازداری هیجانی، معیارهای سرسختانه/عیب‌جویی، تنبیه)
  • بررسی تأثیر عدم ارضای نیازهای هیجانی اصلی در شکل‌گیری طرحواره‌ها
  • کلمات کلیدی: نیازهای هیجانی اصلی، طرحواره‌های ناسازگار اولیه، رهاشدگی، محرومیت هیجانی، نقص/شرم، انزوای اجتماعی، وابستگی/بی‌کفایتی، آسیب‌پذیری، گرفتار/خودتحول‌نیافته، شکست، اطاعت، ایثار، بازداری هیجانی، معیارهای سرسختانه/عیب‌جویی، تنبیه
• سبک‌های مقابله‌ای و ذهنیت‌ها:
  • شرح کامل سبک‌های مقابله‌ای ناسازگار (تسلیم، اجتناب، جبران افراطی)
  • معرفی ذهنیت‌های طرحواره‌ای (ذهنیت کودک آسیب‌پذیر، ذهنیت کودک خشمگین/تکانشی، ذهنیت کودک خوشحال، ذهنیت والد تنبیه‌گر، ذهنیت والد معیارهای سرسختانه، ذهنیت مقابله‌ای ناسازگار، ذهنیت بزرگسال سالم)
  • بررسی تأثیر سبک‌های مقابله‌ای و ذهنیت‌ها بر زندگی روزمره
  • کلمات کلیدی: سبک‌های مقابله‌ای، ذهنیت‌های طرحواره‌ای، تسلیم، اجتناب، جبران افراطی، کودک آسیب‌پذیر، والد تنبیه‌گر

بخش دوم: خودشناسی و تغییر طرحواره‌ها

• شناسایی و تحلیل طرحواره‌های فعال:
  • روش‌های شناسایی طرحواره‌های فعال در خود و دیگران (پرسشنامه طرحواره یانگ، مصاحبه طرحواره)
  • تحلیل تأثیر طرحواره‌ها بر روابط، شغل و زندگی شخصی
  • کاربردهای شناخت طرحواره‌ها در خودشناسی و رشد شخصی
  • کلمات کلیدی: پرسشنامه طرحواره یانگ، مصاحبه طرحواره، خودشناسی، تحلیل طرحواره، رشد شخصی
• تغییر طرحواره‌ها و ایجاد ذهنیت بزرگسال سالم:
  • راهکارهای تغییر طرحواره‌ها (تکنیک‌های شناختی، تجربی، بین‌فردی)
  • تمرینات عملی برای تقویت ذهنیت بزرگسال سالم
  • کاربردهای شناخت طرحواره‌ها در مدیریت هیجانات و استرس
  • کلمات کلیدی: تغییر طرحواره، ذهنیت بزرگسال سالم، تکنیک‌های طرحواره درمانی، مدیریت هیجانات، مدیریت استرس
• کاربردهای طرحواره‌ها در زندگی روزمره:
  • استفاده از شناخت طرحواره‌ها برای بهبود روابط بین فردی
  • کاربردهای طرحواره‌ها در انتخاب شغل، تحصیل و سبک زندگی
  • استفاده از طرحواره‌ها برای دستیابی به اهداف و معنای زندگی
  • کلمات کلیدی: روابط بین فردی، انتخاب شغل، سبک زندگی، هدف‌گذاری، معنای زندگی

بخش سوم: کاربردهای عملی طرحواره درمانی

• طرحواره درمانی در روابط عاطفی و ازدواج:
  • تحلیل روابط عاطفی بر اساس طرحواره‌ها
  • شناسایی الگوهای تکراری در روابط و راهکارهای تغییر آن‌ها
  • کاربردهای شناخت طرحواره‌ها در ایجاد روابط سالم و پایدار
  • کلمات کلیدی: روابط عاطفی، ازدواج، روابط بین فردی، روانشناسی روابط، سازگاری زوجین
• طرحواره درمانی در تربیت فرزند:
  • شناسایی تأثیر طرحواره‌های والدین بر فرزندان
  • استفاده از اصول طرحواره درمانی در ایجاد ارتباط مؤثر و سازنده با فرزندان
  • کاربردهای شناخت طرحواره‌ها در پرورش استعدادها و توانمندی‌های فرزندان
  • کلمات کلیدی: تربیت فرزند، روانشناسی کودک، پرورش استعداد، ارتباط با فرزند، روانشناسی تربیتی
• طرحواره درمانی در محیط کار و موفقیت شغلی:
  • تحلیل رفتار سازمانی بر اساس طرحواره‌ها
  • کاربردهای شناخت طرحواره‌ها در رهبری، مدیریت و کار تیمی
  • استفاده از اصول طرحواره درمانی برای دستیابی به موفقیت شغلی و رضایت حرفه‌ای
  • کلمات کلیدی: موفقیت شغلی، رهبری سازمانی، رفتار سازمانی، کار تیمی، مدیریت، روانشناسی سازمانی

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .