معرفی، سرفصل و نحوه تهیه دوره “رهایی از تایید طلبی”
این دوره آموزشی بر اساس یکی از موضوعات مطرح شده در سطح پنج شایستگی های روابط بین فردی راهنمای پیکره دانش هوش هیجانی JEEQBOK طراحی شده است
برای مشاهده سرفصل و نحوه تهیه دوره روی آیکون زیر کلیک کنید
1. مقدمه و تعریف تأییدطلبی
-
تعریف علمی و روان‌شناختی تأییدطلبی
-
تأثیرات آن بر روابط، تصمیم‌گیری، عزت نفس و سلامت روان
-
تمایز میان نیاز به ارتباط و وابستگی به تأیید
2. ریشه‌یابی تأییدطلبی
-
منابع دوران کودکی و تربیتی
-
نقش الگوهای خانوادگی و فرهنگی
-
بررسی طرح‌واره‌ها و باورهای بنیادین مرتبط (مثل «من کافی نیستم»)
3. شناسایی الگوهای رفتاری تأییدطلبانه
-
نشانه‌ها و تله‌های رفتاری در روابط شخصی، کاری و اجتماعی
-
تمرین خودارزیابی برای کشف الگوهای تاییدمحور
4. تأثیر تأییدطلبی بر مرزهای شخصی
-
ناتوانی در نه گفتن و میل به راضی‌کردن دیگران
-
یادگیری و تمرین مرزبندی سالم
5. نقش عزت نفس در رهایی از تأییدطلبی
-
تقویت عزت نفس درونی (Self-worth vs. Other-worth)
-
جایگزین‌سازی منابع بیرونی با منابع درونی برای احساس ارزشمندی
6. مدیریت هیجانات ناشی از رد شدن و نادیده گرفته شدن
-
پذیرش هیجانات طبیعی بدون واکنش‌های ناسازگار
-
تکنیک‌های تاب‌آوری در مواجهه با نارضایتی دیگران
7. توانمندسازی در تصمیم‌گیری مستقل
-
تمرینات تقویت اراده و تصمیم‌گیری مبتنی بر ارزش‌های فردی
-
تفکیک «من می‌خواهم» از «آنها می‌خواهند»
8. بازسازی رابطه با خود و دیگران
-
ایجاد ارتباطات اصیل بر مبنای احترام متقابل
-
عبور از نقش قربانی و جلب‌کننده
9. تمرین‌ها و چالش‌های عملی
-
تمرین‌های روزمره برای مواجهه با موقعیت‌های تأییدطلبانه
-
بازخورد، کارگروهی و مرور تجربیات شرکت‌کنندگان
10. جمع‌بندی و ادغام در مسیر هوش هیجانی
-
مرور تغییرات فردی و شناسایی نقاط رشد
-
آمادگی برای ورود به سطح ششم: «اتصال اصیل و رهبری هیجانی»
سرفصل دوره “رهایی از تایید طلبی”
