دوره “رهایی از خودگویی های منفی”

مقدمه:

• اهمیت شناخت و مدیریت خودگویی‌های منفی در زندگی روزمره
• معرفی مفهوم خودگویی‌های منفی و تأثیر آن بر سلامت روان و موفقیت
• کاربردهای عملی رهایی از خودگویی‌های منفی در زندگی شخصی، روابط و حرفه

بخش اول: مبانی و اصول خودگویی‌های منفی

• آشنایی با خودگویی‌های منفی:
  • تعریف خودگویی‌های منفی و انواع آن (انتقاد از خود، سرزنش خود، پیش‌بینی‌های منفی)
  • تاریخچه و سیر تکامل مفهوم خودگویی‌های منفی در روانشناسی
  • مفاهیم کلیدی (الگوهای فکری منفی، تحریف‌های شناختی، باورهای محدودکننده)
  • کلمات کلیدی: خودگویی‌های منفی، گفتگوی درونی منفی، الگوهای فکری، تحریف‌های شناختی، خودشناسی
• علل و عوامل مؤثر در خودگویی‌های منفی:
  • بررسی عوامل ژنتیکی، محیطی و تجربی مؤثر در خودگویی‌های منفی
  • نقش تجربیات کودکی، تروما و استرس در شکل‌گیری خودگویی‌های منفی
  • بررسی تأثیر باورها، ارزش‌ها و انتظارات در خودگویی‌های منفی
  • کلمات کلیدی: علل خودگویی منفی، عوامل خودگویی منفی، تجربیات کودکی، تروما، باورهای محدودکننده
• پیامدهای خودگویی‌های منفی بر زندگی:
  • بررسی تأثیر خودگویی‌های منفی بر سلامت روان و جسم
  • شناسایی الگوهای رفتاری و ارتباطی مرتبط با خودگویی‌های منفی
  • تحلیل تأثیر خودگویی‌های منفی بر روابط، شغل و موفقیت
  • کلمات کلیدی: پیامدهای خودگویی منفی، سلامت روان، روابط، موفقیت، الگوهای رفتاری

بخش دوم: خودشناسی و مدیریت خودگویی‌های منفی

• شناسایی و تحلیل الگوهای فکری منفی:
  • روش‌های شناسایی الگوهای فکری منفی (ژورنال‌نویسی، ثبت افکار، تمرینات عملی)
  • تحلیل تأثیر الگوهای منفی بر هیجانات، رفتار و تصمیم‌گیری‌ها
  • کاربردهای شناخت الگوها در خودشناسی و رشد شخصی
  • کلمات کلیدی: الگوهای فکری منفی، خودشناسی، رشد شخصی، تحلیل افکار، ژورنال‌نویسی
• تغییر باورهای منفی و تقویت باورهای مثبت:
  • راهکارهای تغییر باورهای منفی و جایگزینی آن‌ها با باورهای مثبت
  • تمرینات عملی برای تقویت باورهای مثبت و خودپذیری
  • کاربردهای شناخت باورها در مدیریت هیجانات و استرس
  • کلمات کلیدی: باورهای منفی، باورهای مثبت، خودپذیری، مدیریت هیجانات، مدیریت استرس
• کاربردهای رهایی از خودگویی‌های منفی در زندگی روزمره:
  • استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای رهایی از خودگویی‌های منفی
  • کاربردهای ذهن‌آگاهی و مدیتیشن در مدیریت افکار منفی
  • استفاده از رویکردهای مثبت‌گرا برای ایجاد گفتگوی درونی مثبت
  • کلمات کلیدی: تکنیک‌های شناختی-رفتاری، ذهن‌آگاهی، مدیتیشن، مثبت‌گرایی، گفتگوی درونی مثبت

بخش سوم: کاربردهای عملی رهایی از خودگویی‌های منفی

• رهایی از خودگویی‌های منفی در روابط عاطفی و ازدواج:
  • تحلیل خودگویی‌های منفی مرتبط با روابط عاطفی و ازدواج
  • شناسایی الگوهای تکراری و راهکارهای تغییر آن‌ها
  • کاربردهای شناخت خودگویی‌های منفی در ایجاد روابط سالم و پایدار
  • کلمات کلیدی: روابط عاطفی، ازدواج، روابط بین فردی، روانشناسی روابط، سازگاری زوجین
• رهایی از خودگویی‌های منفی در تربیت فرزند:
  • شناسایی خودگویی‌های منفی مرتبط با تربیت فرزند
  • استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای بهبود ارتباط با فرزندان
  • کاربردهای شناخت خودگویی‌های منفی در پرورش فرزندان سالم و موفق
  • کلمات کلیدی: تربیت فرزند، روانشناسی کودک، ارتباط با فرزند، روانشناسی تربیتی، رشد کودک
• رهایی از خودگویی‌های منفی در محیط کار و موفقیت شغلی:
  • تحلیل خودگویی‌های منفی مرتبط با محیط کار و موفقیت شغلی
  • استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای بهبود عملکرد شغلی
  • کاربردهای شناخت خودگویی‌های منفی در دستیابی به موفقیت شغلی و رضایت حرفه‌ای
  • کلمات کلیدی: موفقیت شغلی، رشد حرفه‌ای، رضایت شغلی، مدیریت، رهبری

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .