دوره “ساختن زندگی با معنا”

هدف دوره: توانمندسازی افراد برای یافتن معنای زندگی، دستیابی به هدفمندی و خلق یک زندگی رضایت‌بخش با استفاده از تکنیک‌های علمی و کاربردی، با تأکید بر اصول لوگوتراپی.

بخش اول: مبانی و اصول زندگی بامعنا

• فصل 1: معنای زندگی چیست و چرا اهمیت دارد؟
  • تعریف علمی معنای زندگی و ابعاد آن
  • اهمیت یافتن معنا در زندگی و تأثیر آن بر سلامت روان
  • بررسی نظریه‌های مختلف در زمینه معنای زندگی، با تأکید بر مفهوم “لوگوس” در لوگوتراپی
  • کلیدواژه‌ها: “معنای زندگی چیست”، “اهمیت معنای زندگی”، “یافتن معنای زندگی”، “هدف زندگی”، “لوگوتراپی”، “لوگوس”
• فصل 2: روانشناسی معنای زندگی: خودشناسی، ارزش‌ها و اراده معطوف به معنا
  • نقش خودشناسی در یافتن معنای زندگی
  • شناسایی ارزش‌های فردی و تطبیق آن‌ها با اهداف زندگی
  • تکنیک‌های کشف و تقویت ارزش‌های اصلی، با تأکید بر “اراده معطوف به معنا” در لوگوتراپی
  • کلیدواژه‌ها: “روانشناسی معنای زندگی”، “خودشناسی”، “ارزش‌های فردی”، “هدفمندی”، “اراده معطوف به معنا”
• فصل 3: تکنیک‌های پایه ساختن زندگی بامعنا: حضور در لحظه، قدردانی و مسئولیت‌پذیری
  • تمرینات حضور در لحظه (ذهن‌آگاهی) برای افزایش آگاهی از تجربیات زندگی
  • روش‌های قدردانی و سپاسگزاری برای افزایش رضایت از زندگی
  • ایجاد عادات مثبت برای تقویت حس معنا در زندگی روزمره، با تأکید بر مسئولیت‌پذیری در لوگوتراپی
  • کلیدواژه‌ها: “حضور در لحظه”، “ذهن‌آگاهی”، “قدردانی”، “سپاسگزاری”، “مسئولیت‌پذیری”

بخش دوم: تکنیک‌های پیشرفته ساختن زندگی بامعنا

• فصل 4: هدف‌گذاری بامعنا: تعیین اهداف ارزشمند، الهام‌بخش و معنادار
  • تعیین اهداف SMART و تطبیق آن‌ها با ارزش‌های فردی
  • ایجاد برنامه‌های عملی برای دستیابی به اهداف بامعنا
  • تکنیک‌های غلبه بر موانع و حفظ انگیزه در مسیر هدفمندی، با تأکید بر یافتن معنا در هدف‌گذاری در لوگوتراپی
  • کلیدواژه‌ها: “هدف‌گذاری بامعنا”، “اهداف ارزشمند”، “برنامه‌ریزی هدفمند”، “انگیزه زندگی”، “معنادرمانی”
• فصل 5: ارتباطات بامعنا: ایجاد روابط مثبت، حمایت‌کننده و معنادار
  • تکنیک‌های ایجاد ارتباطات عمیق و معنادار
  • تقویت مهارت‌های ارتباطی برای بهبود روابط بین فردی
  • ایجاد شبکه‌های حمایتی برای تقویت حس تعلق و معنا، با تأکید بر اهمیت روابط انسانی در لوگوتراپی
  • کلیدواژه‌ها: “ارتباطات بامعنا”، “روابط مثبت”، “مهارت‌های ارتباطی”، “شبکه حمایتی”
• فصل 6: خدمت بامعنا: مشارکت در فعالیت‌های مفید برای دیگران و یافتن معنا در خدمت
  • اهمیت خدمت به دیگران در یافتن معنای زندگی
  • شناسایی فرصت‌های مشارکت در فعالیت‌های داوطلبانه و اجتماعی
  • تکنیک‌های ایجاد تأثیر مثبت در جامعه و تقویت حس هدفمندی، با تأکید بر یافتن معنا در خدمت به دیگران در لوگوتراپی
  • کلیدواژه‌ها: “خدمت بامعنا”، “مشارکت اجتماعی”، “فعالیت داوطلبانه”، “تأثیر مثبت”

بخش سوم: کاربردهای تخصصی ساختن زندگی بامعنا

• فصل 7: معنویت و معنای زندگی: جستجوی ارتباط با چیزی فراتر از خود و معنای متعالی
  • بررسی نقش معنویت در یافتن معنای زندگی
  • تکنیک‌های تقویت ارتباط با ارزش‌های معنوی فردی
  • ایجاد فضاهای معنوی در زندگی روزمره، با تأکید بر معنای متعالی در لوگوتراپی
  • کلیدواژه‌ها: “معنویت و معنای زندگی”، “ارزش‌های معنوی”، “ارتباط معنوی”، “معنادرمانی”، “معنای متعالی”
• فصل 8: خلاقیت و معنای زندگی: بیان خود از طریق هنر، نوآوری و یافتن معنا در خلاقیت
  • اهمیت خلاقیت در یافتن معنای زندگی
  • تکنیک‌های تقویت خلاقیت و بیان خود از طریق هنر
  • ایجاد فضاهای خلاقانه در زندگی روزمره، با تأکید بر یافتن معنا در خلاقیت در لوگوتراپی
  • کلیدواژه‌ها: “خلاقیت و معنای زندگی”، “بیان خود”، “هنر درمانی”، “خلاقیت در زندگی”
• فصل 9: تاب‌آوری و معنای زندگی: غلبه بر چالش‌ها، یافتن معنا در سختی‌ها و معنا در رنج
  • اهمیت تاب‌آوری در یافتن معنای زندگی
  • تکنیک‌های تقویت تاب‌آوری و غلبه بر چالش‌ها
  • یافتن معنا در سختی‌ها و تبدیل تجربیات منفی به فرصت‌های رشد، با تأکید بر یافتن معنا در رنج در لوگوتراپی
  • کلیدواژه‌ها: “تاب‌آوری و معنای زندگی”، “غلبه بر چالش‌ها”، “معنا در سختی‌ها”، “رشد شخصی”، “معنا در رنج”

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .