دوره “شکرگزاری”

مقدمه:

• اهمیت شکرگزاری در زندگی روزمره و تأثیر آن بر سلامت روان و موفقیت
• معرفی مفهوم شکرگزاری و تفاوت آن با قدردانی
• کاربردهای عملی شکرگزاری در زندگی شخصی، روابط و حرفه

بخش اول: مبانی و اصول شکرگزاری

• آشنایی با شکرگزاری:
  • تعریف شکرگزاری و انواع آن (شکرگزاری ذهنی، کلامی، عملی)
  • تاریخچه و سیر تکامل مفهوم شکرگزاری در روانشناسی
  • مفاهیم کلیدی (قدردانی، قدرشناسی، سپاسگزاری، نعمت، فراوانی)
  • کلمات کلیدی: شکرگزاری، قدردانی، قدرشناسی، سپاسگزاری، نعمت، فراوانی، خودشناسی
• فواید شکرگزاری بر سلامت روان و جسم:
  • بررسی تأثیر شکرگزاری بر کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
  • شناسایی تأثیر شکرگزاری بر بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی
  • تحلیل تأثیر شکرگزاری بر تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش درد
  • کلمات کلیدی: فواید شکرگزاری، سلامت روان، سلامت جسم، استرس، اضطراب
• تفاوت شکرگزاری با قدردانی:
  • تشریح تفاوت‌های اساسی بین شکرگزاری و قدردانی
  • نقش هر کدام در ایجاد احساسات مثبت و بهبود روابط
  • شناسایی الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با هر دو مفهوم
  • کلمات کلیدی: شکرگزاری، قدردانی، احساسات مثبت، روابط، الگوهای فکری

بخش دوم: خودشناسی و پرورش شکرگزاری

• شناسایی و تحلیل نعمت‌های زندگی:
  • روش‌های شناسایی و تحلیل نعمت‌های کوچک و بزرگ زندگی (ژورنال‌نویسی، تمرینات عملی)
  • تحلیل تأثیر نعمت‌ها بر احساسات، رفتار و تصمیم‌گیری‌ها
  • کاربردهای شناخت نعمت‌ها در خودشناسی و رشد شخصی
  • کلمات کلیدی: نعمت‌های زندگی، خودشناسی، رشد شخصی، تحلیل نعمت، ژورنال‌نویسی
• تمرینات عملی برای پرورش شکرگزاری:
  • راهکارهای عملی برای افزایش شکرگزاری در زندگی روزمره (ژورنال شکرگزاری، مدیتیشن شکرگزاری، نامه‌های شکرگزاری)
  • تمرینات عملی برای تقویت قدردانی و سپاسگزاری از دیگران
  • کاربردهای شکرگزاری در مدیریت هیجانات و استرس
  • کلمات کلیدی: تمرینات شکرگزاری، ژورنال شکرگزاری، مدیتیشن شکرگزاری، مدیریت استرس، قدردانی
• کاربردهای شکرگزاری در زندگی روزمره:
  • استفاده از شکرگزاری برای بهبود روابط بین فردی
  • کاربردهای شکرگزاری در افزایش رضایت از زندگی و خوشبختی
  • استفاده از شکرگزاری برای دستیابی به اهداف و معنای زندگی
  • کلمات کلیدی: روابط بین فردی، رضایت از زندگی، خوشبختی، هدف‌گذاری، معنای زندگی

بخش سوم: کاربردهای عملی شکرگزاری

• شکرگزاری در روابط عاطفی و ازدواج:
  • تحلیل نقش شکرگزاری در بهبود روابط عاطفی و ازدواج
  • شناسایی الگوهای ارتباطی مؤثر و ناسالم مرتبط با شکرگزاری
  • کاربردهای شکرگزاری در ایجاد روابط سالم و پایدار
  • کلمات کلیدی: روابط عاطفی، ازدواج، روابط بین فردی، روانشناسی روابط، سازگاری زوجین
• شکرگزاری در تربیت فرزند:
  • شناسایی تأثیر شکرگزاری والدین بر تربیت فرزندان
  • استفاده از تکنیک‌های شکرگزاری برای بهبود ارتباط با فرزندان
  • کاربردهای شکرگزاری در پرورش فرزندان سالم و موفق
  • کلمات کلیدی: تربیت فرزند، روانشناسی کودک، ارتباط با فرزند، روانشناسی تربیتی، رشد کودک
• شکرگزاری در محیط کار و موفقیت شغلی:
  • تحلیل نقش شکرگزاری در بهبود عملکرد شغلی و رضایت حرفه‌ای
  • استفاده از تکنیک‌های شکرگزاری برای تقویت روابط کاری و رهبری مؤثر
  • کاربردهای شکرگزاری در دستیابی به موفقیت شغلی و رضایت حرفه‌ای
  • کلمات کلیدی: موفقیت شغلی، رشد حرفه‌ای، رضایت شغلی، مدیریت، رهبری

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .