معرفی، سرفصل و نحوه تهیه دوره “مدیتیشن”
این دوره آموزشی بر اساس یکی از موضوعات مطرح شده در سطح دو خودآگاهی راهنمای پیکره دانش هوش هیجانی JEEQBOK طراحی شده است
برای مشاهده سرفصل و نحوه تهیه دوره روی آیکون زیر کلیک کنید
مقدمه:
- اهمیت مدیتیشن در زندگی پرمشغله امروزی و تأثیر آن بر سلامت روان و جسم
- معرفی مفهوم مدیتیشن و انواع آن
- کاربردهای عملی مدیتیشن در زندگی شخصی، روابط و موفقیت
بخش اول: مبانی و اصول مدیتیشن
- آشنایی با مدیتیشن:
- تعریف مدیتیشن و حوزه‌های آن
- تاریخچه و سیر تکامل مفهوم مدیتیشن در فرهنگ‌های مختلف
- مفاهیم کلیدی (ذهن‌آگاهی، تمرکز، حضور در لحظه، آرامش)
- کلمات کلیدی: مدیتیشن، ذهن‌آگاهی، تمرکز، حضور در لحظه، آرامش، خودشناسی
- انواع مدیتیشن:
- شرح کامل انواع مدیتیشن (مدیتیشن تمرکزی، مدیتیشن ذهن‌آگاهی، مدیتیشن عشق و مهربانی، مدیتیشن حرکتی)
- شناسایی ویژگی‌ها، تکنیک‌ها و کاربردهای هر نوع مدیتیشن
- تفاوت‌های بین انواع مدیتیشن و انتخاب مناسب‌ترین نوع
- کلمات کلیدی: انواع مدیتیشن، مدیتیشن تمرکزی، مدیتیشن ذهن‌آگاهی، مدیتیشن عشق و مهربانی، مدیتیشن حرکتی
- تأثیر مدیتیشن بر مغز و بدن:
- بررسی تأثیر مدیتیشن بر ساختار و عملکرد مغز
- شناسایی تأثیر مدیتیشن بر کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
- تحلیل تأثیر مدیتیشن بر بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی بدن
- کلمات کلیدی: فواید مدیتیشن، تأثیر مدیتیشن بر مغز، کاهش استرس، بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی
بخش دوم: خودشناسی و کاربردهای مدیتیشن
- شناسایی و تحلیل الگوهای فکری و رفتاری:
- روش‌های شناسایی و تحلیل الگوهای فکری و رفتاری (ژورنال‌نویسی، تمرینات عملی)
- تحلیل تأثیر الگوها بر احساسات، رفتار و تصمیم‌گیری‌ها
- کاربردهای شناخت الگوها در خودشناسی و رشد شخصی
- کلمات کلیدی: الگوهای فکری، الگوهای رفتاری، خودشناسی، رشد شخصی، ژورنال‌نویسی
- تمرینات عملی مدیتیشن:
- آموزش تکنیک‌های تنفس و تمرکز در مدیتیشن
- آموزش تمرینات مدیتیشن ذهن‌آگاهی و عشق و مهربانی
- تمرینات عملی برای تقویت حس‌آگاهی و حضور در لحظه با مدیتیشن
- کاربردهای مدیتیشن در مدیریت هیجانات و استرس
- کلمات کلیدی: تمرینات مدیتیشن، مدیتیشن تنفس، مدیتیشن ذهن‌آگاهی، مدیریت استرس، حس‌آگاهی
- کاربردهای مدیتیشن در زندگی روزمره:
- استفاده از مدیتیشن برای بهبود روابط بین فردی
- کاربردهای مدیتیشن در افزایش رضایت از زندگی و خوشبختی
- استفاده از مدیتیشن برای دستیابی به اهداف و معنای زندگی
- کلمات کلیدی: روابط بین فردی، رضایت از زندگی، خوشبختی، هدف‌گذاری، معنای زندگی
بخش سوم: کاربردهای عملی مدیتیشن
- مدیتیشن در روابط عاطفی و ازدواج:
- تحلیل نقش مدیتیشن در بهبود روابط عاطفی و ازدواج
- شناسایی الگوهای ارتباطی مؤثر و ناسالم مرتبط با مدیتیشن
- کاربردهای مدیتیشن در ایجاد روابط سالم و پایدار
- کلمات کلیدی: روابط عاطفی، ازدواج، روابط بین فردی، روانشناسی روابط، سازگاری زوجین
- مدیتیشن در تربیت فرزند:
- شناسایی تأثیر مدیتیشن والدین بر تربیت فرزندان
- استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن برای بهبود ارتباط با فرزندان
- کاربردهای مدیتیشن در پرورش فرزندان سالم و موفق
- کلمات کلیدی: تربیت فرزند، روانشناسی کودک، ارتباط با فرزند، روانشناسی تربیتی، رشد کودک
- مدیتیشن در محیط کار و موفقیت شغلی:
- تحلیل نقش مدیتیشن در بهبود عملکرد شغلی و رضایت حرفه‌ای
- استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن برای تقویت روابط کاری و رهبری مؤثر
- کاربردهای مدیتیشن در دستیابی به موفقیت شغلی و رضایت حرفه‌ای
- کلمات کلیدی: موفقیت شغلی، رشد حرفه‌ای، رضایت شغلی، مدیریت، رهبری
توجه : این دوره بروز رسانی می شود.
نحوه تهیه دوره : برای اطلاع از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .
سرفصل دوره ”مدیتیشن”
همین الان خرید کنید
قیمت :
