- · · بخش اول: مبانی و اصول مرزبندی
- مفهوم و اهمیت مرزبندی در روابط (کلمات کلیدی: اهمیت مرزبندی)
- انواع مرزها: فیزیکی، عاطفی، ذهنی، جنسی (کلمات کلیدی: انواع مرزها)
- روانشناسی مرزبندی: عوامل مؤثر بر شکلگیری مرزها (کلمات کلیدی: روانشناسی مرزبندی)
- تفاوت مرزبندی با خودخواهی و طرد دیگران (کلمات کلیدی: مرزبندی و خودخواهی)
- بخش دوم: خودشناسی و شناسایی مرزهای شخصی
- شناسایی ارزشها، نیازها و اولویتهای شخصی (کلمات کلیدی: ارزشهای شخصی)
- شناسایی الگوهای رفتاری و باورهای مرتبط با مرزبندی (کلمات کلیدی: الگوهای رفتاری مرزبندی)
- شناسایی نقاط ضعف و قوت در مرزبندی (کلمات کلیدی: نقاط قوت و ضعف مرزبندی)
- تکنیکهای تقویت خودآگاهی و پذیرش خود (کلمات کلیدی: خودآگاهی مرزبندی)
- بخش سوم: مهارتهای مرزبندی در روابط
- مهارتهای نه گفتن و تعیین مرزهای قاطعانه (کلمات کلیدی: نه گفتن در روابط)
- مهارتهای بیان شفاف و قاطعانه نیازها و خواستهها (کلمات کلیدی: بیان نیازها در روابط)
- مهارتهای مدیریت تعارض و حل اختلافات در روابط (کلمات کلیدی: مدیریت تعارض در روابط)
- مهارت های ارتباطی برای حفظ احترام متقابل. (کلمات کلیدی: احترام متقابل)
- بخش چهارم: مرزبندی در روابط مختلف
- مرزبندی در روابط خانوادگی (کلمات کلیدی: مرزبندی در خانواده)
- مرزبندی در روابط دوستانه (کلمات کلیدی: مرزبندی در دوستی)
- مرزبندی در روابط عاطفی و زوجی (کلمات کلیدی: مرزبندی در روابط عاطفی)
- مرزبندی در محیط کار و روابط حرفهای (کلمات کلیدی: مرزبندی در محیط کار)
- بخش پنجم: چالشها و موانع در مرزبندی
- شناسایی و غلبه بر ترس از طرد شدن و تنهایی (کلمات کلیدی: ترس از طرد شدن)
- مدیریت احساسات منفی در فرآیند مرزبندی (کلمات کلیدی: مدیریت احساسات در مرزبندی)
- شناسایی و مقابله با سوء استفاده عاطفی و دستکاری (کلمات کلیدی: سوء استفاده عاطفی)
- مقابله با وابستگی ناسالم. (کلمات کلیدی: وابستگی ناسالم)
- بخش ششم: منابع و حمایتهای تخصصی
- معرفی منابع علمی و عملی: کتابها، مقالات، وبسایتها و اپلیکیشنها (کلمات کلیدی: منابع مرزبندی)
- مشاوره و آموزش تخصصی: انواع رویکردها و متخصصان حوزه مرزبندی (کلمات کلیدی: آموزش مرزبندی)
- معرفی فیلمها و سخنرانیهای متخصصان حوزه مرزبندی (کلمات کلیدی: فیلم مرزبندی)
توجه : این دوره بروز رسانی می شود.
نحوه تهیه دوره : برای اطلاع از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .