دوره “نشخوار ذهنی”

مقدمه:

• اهمیت شناخت و مدیریت نشخوار ذهنی در زندگی روزمره
• معرفی مفهوم نشخوار ذهنی و انواع آن
• کاربردهای عملی رهایی از نشخوار ذهنی در زندگی شخصی، روابط و موفقیت

بخش اول: مبانی و اصول نشخوار ذهنی

• آشنایی با نشخوار ذهنی:
  • تعریف نشخوار ذهنی و حوزه‌های آن
  • تاریخچه و سیر تکامل مفهوم نشخوار ذهنی در روانشناسی
  • مفاهیم کلیدی (افکار تکراری، الگوهای فکری منفی، اجتناب شناختی)
  • کلمات کلیدی: نشخوار ذهنی، افکار تکراری، الگوهای فکری منفی، اجتناب شناختی، خودشناسی
• انواع نشخوار ذهنی:
  • شرح کامل انواع نشخوار ذهنی (نشخوار ذهنی درباره گذشته، نشخوار ذهنی درباره آینده، نشخوار ذهنی درباره خود)
  • شناسایی الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با هر نوع نشخوار
  • تحلیل تأثیر هر نوع نشخوار بر احساسات، رفتار و تصمیم‌گیری‌ها
  • کلمات کلیدی: انواع نشخوار ذهنی، نشخوار ذهنی گذشته، نشخوار ذهنی آینده، نشخوار ذهنی خود
• علل و عوامل مؤثر در نشخوار ذهنی:
  • بررسی عوامل ژنتیکی، محیطی و تجربی مؤثر در نشخوار ذهنی
  • نقش تجربیات کودکی، تروما و استرس در شکل‌گیری نشخوار ذهنی
  • بررسی تأثیر باورها، ارزش‌ها و انتظارات در نشخوار ذهنی
  • کلمات کلیدی: علل نشخوار ذهنی، عوامل نشخوار ذهنی، تجربیات کودکی، تروما، استرس

بخش دوم: خودشناسی و مدیریت نشخوار ذهنی

• شناسایی و تحلیل الگوهای فکری تکراری:
  • روش‌های شناسایی الگوهای فکری تکراری (ژورنال‌نویسی، ثبت افکار، تمرینات عملی)
  • تحلیل تأثیر الگوهای فکری تکراری بر هیجانات، رفتار و تصمیم‌گیری‌ها
  • کاربردهای شناخت الگوهای فکری تکراری در خودشناسی و رشد شخصی
  • کلمات کلیدی: الگوهای فکری تکراری، خودشناسی، رشد شخصی، تحلیل افکار، ژورنال‌نویسی
• تغییر باورهای منفی و تقویت باورهای مثبت:
  • راهکارهای تغییر باورهای منفی و جایگزینی آن‌ها با باورهای مثبت
  • تمرینات عملی برای تقویت باورهای مثبت و خودپذیری
  • کاربردهای شناخت باورها در مدیریت هیجانات و استرس
  • کلمات کلیدی: باورهای منفی، باورهای مثبت، خودپذیری، مدیریت هیجانات، مدیریت استرس
• کاربردهای رهایی از نشخوار ذهنی در زندگی روزمره:
  • استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای رهایی از نشخوار ذهنی
  • کاربردهای ذهن‌آگاهی و مدیتیشن در مدیریت افکار تکراری
  • استفاده از رویکردهای مثبت‌گرا برای ایجاد آرامش ذهنی پایدار
  • کلمات کلیدی: تکنیک‌های شناختی-رفتاری، ذهن‌آگاهی، مدیتیشن، آرامش ذهنی، مدیریت افکار تکراری

بخش سوم: کاربردهای عملی رهایی از نشخوار ذهنی

• رهایی از نشخوار ذهنی در روابط عاطفی و ازدواج:
  • تحلیل نشخوار ذهنی مرتبط با روابط عاطفی و ازدواج
  • شناسایی الگوهای تکراری و راهکارهای تغییر آن‌ها
  • کاربردهای شناخت نشخوار ذهنی در ایجاد روابط سالم و پایدار
  • کلمات کلیدی: روابط عاطفی، ازدواج، روابط بین فردی، روانشناسی روابط، سازگاری زوجین
• رهایی از نشخوار ذهنی در تربیت فرزند:
  • شناسایی نشخوار ذهنی مرتبط با تربیت فرزند
  • استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای بهبود ارتباط با فرزندان
  • کاربردهای شناخت نشخوار ذهنی در پرورش فرزندان سالم و موفق
  • کلمات کلیدی: تربیت فرزند، روانشناسی کودک، ارتباط با فرزند، روانشناسی تربیتی، رشد کودک
• رهایی از نشخوار ذهنی در محیط کار و موفقیت شغلی:
  • تحلیل نشخوار ذهنی مرتبط با محیط کار و موفقیت شغلی
  • استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای بهبود عملکرد شغلی
  • کاربردهای شناخت نشخوار ذهنی در دستیابی به موفقیت شغلی و رضایت حرفه‌ای
  • کلمات کلیدی: موفقیت شغلی، رشد حرفه‌ای، رضایت شغلی، مدیریت، رهبری

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .