دوره “مدیریت نیمه دوم عمر”

هدف دوره: توانمندسازی افراد در نیمه دوم عمر برای داشتن یک زندگی هدفمند، پویا و رضایت‌بخش، با استفاده از تکنیک‌های علمی و کاربردی.

بخش اول: مبانی و اصول مدیریت نیمه دوم عمر

• فصل 1: مفهوم نیمه دوم عمر و فرصت‌های آن
  • تعریف علمی نیمه دوم عمر و ویژگی‌های آن
  • بررسی فرصت‌ها و چالش‌های این دوران
  • آشنایی با نظریه‌های روانشناسی رشد و تحول در نیمه دوم عمر
  • کلیدواژه‌ها: “نیمه دوم عمر”، “مدیریت نیمه دوم عمر”، “روانشناسی رشد بزرگسالی”، “فرصت‌های نیمه دوم عمر”
• فصل 2: خودشناسی و بازنگری در ارزش‌ها و اهداف
  • اهمیت خودشناسی و بازنگری در ارزش‌ها و اهداف در نیمه دوم عمر
  • تکنیک‌های شناسایی ارزش‌های اصلی و تعیین اهداف جدید
  • راهکارهای تطبیق اهداف با شرایط و توانمندی‌های جدید
  • کلیدواژه‌ها: “خودشناسی در بزرگسالی”، “ارزش‌های زندگی”، “هدف‌گذاری در بزرگسالی”، “بازنگری اهداف”
• فصل 3: سلامت روان و مدیریت تغییرات عاطفی
  • بررسی مسائل روانشناختی رایج در نیمه دوم عمر (مانند افسردگی، اضطراب، تنهایی)
  • تکنیک‌های ارتقای سلامت روان و ایجاد حس مثبت در زندگی
  • راهکارهای مدیریت تغییرات عاطفی و حفظ تعادل روانی
  • کلیدواژه‌ها: “سلامت روان بزرگسالان”، “افسردگی بزرگسالی”، “اضطراب بزرگسالی”، “مدیریت تغییرات عاطفی”

بخش دوم: تکنیک‌های کاربردی برای مدیریت نیمه دوم عمر

• فصل 4: فعالیت‌های جسمی و تغذیه مناسب برای حفظ سلامت
  • بررسی اهمیت فعالیت‌های بدنی منظم و متناسب با شرایط فردی
  • راهنمایی‌های تغذیه‌ای برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها
  • تکنیک‌های مدیریت استرس و افزایش انرژی در نیمه دوم عمر
  • کلیدواژه‌ها: “فعالیت‌های جسمی بزرگسالان”، “تغذیه سالم در بزرگسالی”، “مدیریت استرس بزرگسالان”، “افزایش انرژی”
• فصل 5: ارتباطات اجتماعی و شبکه‌های حمایتی
  • اهمیت حفظ و تقویت روابط اجتماعی و خانوادگی
  • راهکارهای ایجاد شبکه‌های حمایتی و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی
  • بررسی نقش فعالیت‌های داوطلبانه و مشارکت در جامعه
  • کلیدواژه‌ها: “ارتباطات اجتماعی بزرگسالان”، “شبکه‌های حمایتی”، “فعالیت‌های داوطلبانه”، “مشارکت اجتماعی”
• فصل 6: فعالیت‌های شناختی و یادگیری مادام‌العمر
  • بررسی اهمیت حفظ عملکرد شناختی و یادگیری مهارت‌های جدید
  • تکنیک‌های تقویت حافظه، تمرکز و حل مسئله
  • اهمیت یادگیری مادام‌العمر و فعالیت‌های ذهنی چالش‌برانگیز
  • کلیدواژه‌ها: “فعالیت‌های شناختی بزرگسالان”، “یادگیری مادام‌العمر”، “تقویت حافظه”، “عملکرد مغز”

بخش سوم: کاربردهای تخصصی برای مدیریت نیمه دوم عمر

• فصل 7: معنویت و معنای زندگی در نیمه دوم عمر
  • بررسی اهمیت معنویت و یافتن معنا در زندگی
  • تکنیک‌های تقویت ارتباط با ارزش‌های معنوی و ایجاد حس آرامش
  • بررسی نقش خاطره‌گویی و مرور تجربیات زندگی
  • کلیدواژه‌ها: “معنویت بزرگسالان”، “معنای زندگی”، “خاطره‌گویی”، “آرامش در بزرگسالی”
• فصل 8: برنامه‌ریزی مالی و بازنشستگی فعال
  • بررسی مسائل مالی رایج در دوران بازنشستگی و راهکارهای مدیریت آن‌ها
  • اهمیت برنامه‌ریزی برای آینده و حفظ استقلال مالی
  • راهکارهای ایجاد بازنشستگی فعال و پربار
  • کلیدواژه‌ها: “برنامه‌ریزی مالی بازنشستگی”، “بازنشستگی فعال”، “استقلال مالی بزرگسالان”، “مدیریت مالی بزرگسالان”
• فصل 9: میراث‌گذاری و انتقال تجربیات
  • اهمیت میراث‌گذاری و انتقال تجربیات به نسل‌های آینده
  • راهکارهای ایجاد میراث معنوی و فرهنگی
  • بررسی نقش منتورینگ و آموزش به جوانان
  • کلیدواژه‌ها: “میراث‌گذاری”، “انتقال تجربیات”، “منتورینگ”، “آموزش به جوانان”

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .