دوره “یک هزارم اپسیلون”

هدف دوره: توانمندسازی افراد برای ایجاد تغییرات کوچک و ظریف در زندگی که منجر به نتایج بزرگ و تحولات بنیادین می‌شود، با استفاده از تکنیک‌های علمی و کاربردی.

بخش اول: مبانی و اصول یک هزارم اپسیلون

• فصل 1: مفهوم یک هزارم اپسیلون و اهمیت تغییرات کوچک
  • تعریف علمی مفهوم “یک هزارم اپسیلون” و ارتباط آن با قانون اثر مرکب
  • اهمیت تغییرات کوچک و ظریف در دستیابی به نتایج بزرگ و پایدار
  • بررسی مطالعات علمی و مثال‌های عملی از تأثیر تغییرات کوچک در زندگی
  • کلیدواژه‌ها: “یک هزارم اپسیلون”، “تغییرات کوچک”، “اثر مرکب”، “نتایج بزرگ”، “تحول زندگی”
• فصل 2: روانشناسی تغییرات کوچک: قدرت عادت‌های ظریف و تغییر الگوهای رفتاری
  • بررسی نقش عادت‌های کوچک و ظریف در شکل‌گیری الگوهای رفتاری
  • شناسایی الگوهای رفتاری مخرب و جایگزینی آن‌ها با عادت‌های سازنده
  • تکنیک‌های علمی تغییر عادت‌ها و ایجاد تغییرات پایدار در زندگی
  • کلیدواژه‌ها: “روانشناسی تغییرات کوچک”، “عادت‌های ظریف”، “تغییر الگوهای رفتاری”، “تغییر عادت”
• فصل 3: تکنیک‌های پایه یک هزارم اپسیلون: برنامه‌ریزی ظریف، تمرکز بر اقدامات کوچک، و پیگیری مستمر
  • روش‌های برنامه‌ریزی ظریف و تعیین اهداف کوچک و قابل اجرا
  • اهمیت تمرکز بر اقدامات کوچک و اجتناب از تغییرات بزرگ و ناگهانی
  • تکنیک‌های پیگیری مستمر و حفظ انگیزه در مسیر تغییرات کوچک
  • کلیدواژه‌ها: “برنامه‌ریزی ظریف”، “اقدامات کوچک”، “پیگیری مستمر”، “تغییر پایدار”

بخش دوم: تکنیک‌های پیشرفته یک هزارم اپسیلون

• فصل 4: ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی: سلامت، تغذیه، و بهره‌وری
  • تکنیک‌های ایجاد تغییرات کوچک در عادات غذایی و فعالیت‌های بدنی
  • راهکارهای افزایش بهره‌وری و مدیریت زمان با اقدامات ظریف
  • استراتژی‌های بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس با تغییرات کوچک
  • کلیدواژه‌ها: “سبک زندگی سالم”، “تغییرات تغذیه‌ای”، “بهره‌وری”، “مدیریت زمان”
• فصل 5: ایجاد تغییرات کوچک در روابط: ارتباطات مؤثر، همدلی، و قدردانی
  • تکنیک‌های بهبود ارتباطات با اقدامات ظریف (مانند گوش دادن فعال، بیان قدردانی)
  • راهکارهای تقویت همدلی و ایجاد روابط عمیق‌تر با تغییرات کوچک
  • استراتژی‌های حل تعارضات با اقدامات ظریف و سازنده
  • کلیدواژه‌ها: “ارتباطات مؤثر”، “همدلی”، “قدردانی”، “حل تعارض”
• فصل 6: ایجاد تغییرات کوچک در تفکر: مثبت اندیشی، ذهن‌آگاهی، و انعطاف‌پذیری
  • تکنیک‌های پرورش نگرش مثبت با اقدامات ظریف (مانند تمرینات قدردانی، جملات تأکیدی)
  • راهکارهای تقویت ذهن‌آگاهی و حضور در لحظه با تغییرات کوچک
  • استراتژی‌های افزایش انعطاف‌پذیری و سازگاری با تغییرات زندگی
  • کلیدواژه‌ها: “مثبت اندیشی”، “ذهن‌آگاهی”، “انعطاف‌پذیری”، “تغییر نگرش”

بخش سوم: کاربردهای تخصصی یک هزارم اپسیلون

• فصل 7: یک هزارم اپسیلون در موفقیت شغلی: مهارت‌های کوچک، نتایج بزرگ
  • تکنیک‌های بهبود مهارت‌های ارتباطی و مذاکره با اقدامات ظریف
  • راهکارهای افزایش بهره‌وری و مدیریت پروژه با تغییرات کوچک
  • استراتژی‌های ایجاد برند شخصی قوی با اقدامات ظریف و مستمر
  • کلیدواژه‌ها: “موفقیت شغلی”، “مهارت‌های ارتباطی”، “برند شخصی”، “بهره‌وری شغلی”
• فصل 8: یک هزارم اپسیلون در رشد شخصی: خودشناسی، خودباوری، و تاب‌آوری
  • تکنیک‌های تقویت خودشناسی و ارزش‌های فردی با اقدامات ظریف
  • راهکارهای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس با تغییرات کوچک
  • استراتژی‌های تقویت تاب‌آوری و غلبه بر چالش‌ها با اقدامات ظریف
  • کلیدواژه‌ها: “رشد شخصی”، “خودشناسی”، “خودباوری”، “تاب‌آوری”
• فصل 9: یک هزارم اپسیلون در ایجاد تغییرات اجتماعی: اقدامات کوچک، تأثیرات بزرگ
  • تکنیک‌های ایجاد تغییرات مثبت در جامعه با اقدامات ظریف و مستمر
  • راهکارهای مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه با تغییرات کوچک
  • استراتژی‌های ایجاد آگاهی و ترویج ارزش‌های مثبت با اقدامات ظریف
  • کلیدواژه‌ها: “تغییرات اجتماعی”، “مشارکت اجتماعی”، “فعالیت‌های داوطلبانه”، “تأثیرات مثبت”

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .