دوره “وسواس فکری”

مقدمه:

• اهمیت شناخت و مدیریت وسواس فکری در زندگی روزمره
• معرفی مفهوم وسواس فکری و انواع آن
• کاربردهای عملی رهایی از وسواس فکری در زندگی شخصی، روابط و موفقیت

بخش اول: مبانی و اصول وسواس فکری

• آشنایی با وسواس فکری:
  • تعریف وسواس فکری و حوزه‌های آن
  • تاریخچه و سیر تکامل مفهوم وسواس فکری در روانشناسی
  • مفاهیم کلیدی (افکار مزاحم، اجبار، اضطراب، چرخه وسواس)
  • کلمات کلیدی: وسواس فکری، افکار مزاحم، اجبار، اضطراب، چرخه وسواس، خودشناسی
• انواع وسواس فکری:
  • شرح کامل انواع وسواس فکری (آلودگی، تقارن، خشونت، مذهبی، جنسی)
  • شناسایی الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با هر نوع وسواس
  • تحلیل تأثیر هر نوع وسواس بر احساسات، رفتار و تصمیم‌گیری‌ها
  • کلمات کلیدی: انواع وسواس فکری، وسواس آلودگی، وسواس تقارن، وسواس خشونت، وسواس مذهبی، وسواس جنسی
• علل و عوامل مؤثر در وسواس فکری:
  • بررسی عوامل ژنتیکی، محیطی و تجربی مؤثر در وسواس فکری
  • نقش تجربیات کودکی، تروما و استرس در شکل‌گیری وسواس فکری
  • بررسی تأثیر باورها، ارزش‌ها و انتظارات در وسواس فکری
  • کلمات کلیدی: علل وسواس فکری، عوامل وسواس فکری، تجربیات کودکی، تروما، استرس

بخش دوم: خودشناسی و مدیریت وسواس فکری

• شناسایی و تحلیل افکار مزاحم:
  • روش‌های شناسایی افکار مزاحم (ژورنال‌نویسی، ثبت افکار، تمرینات عملی)
  • تحلیل تأثیر افکار مزاحم بر هیجانات، رفتار و تصمیم‌گیری‌ها
  • کاربردهای شناخت افکار مزاحم در خودشناسی و رشد شخصی
  • کلمات کلیدی: افکار مزاحم، خودشناسی، رشد شخصی، تحلیل افکار، ژورنال‌نویسی
• تغییر باورهای منفی و تقویت باورهای مثبت:
  • راهکارهای تغییر باورهای منفی و جایگزینی آن‌ها با باورهای مثبت
  • تمرینات عملی برای تقویت باورهای مثبت و خودپذیری
  • کاربردهای شناخت باورها در مدیریت هیجانات و استرس
  • کلمات کلیدی: باورهای منفی، باورهای مثبت، خودپذیری، مدیریت هیجانات، مدیریت استرس
• کاربردهای رهایی از وسواس فکری در زندگی روزمره:
  • استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای رهایی از وسواس فکری
  • کاربردهای ذهن‌آگاهی و مدیتیشن در مدیریت افکار مزاحم
  • استفاده از رویکردهای مثبت‌گرا برای ایجاد آرامش ذهنی
  • کلمات کلیدی: تکنیک‌های شناختی-رفتاری، ذهن‌آگاهی، مدیتیشن، آرامش ذهنی، مدیریت افکار مزاحم

بخش سوم: کاربردهای عملی رهایی از وسواس فکری

• رهایی از وسواس فکری در روابط عاطفی و ازدواج:
  • تحلیل وسواس فکری مرتبط با روابط عاطفی و ازدواج
  • شناسایی الگوهای تکراری و راهکارهای تغییر آن‌ها
  • کاربردهای شناخت وسواس فکری در ایجاد روابط سالم و پایدار
  • کلمات کلیدی: روابط عاطفی، ازدواج، روابط بین فردی، روانشناسی روابط، سازگاری زوجین
• رهایی از وسواس فکری در تربیت فرزند:
  • شناسایی وسواس فکری مرتبط با تربیت فرزند
  • استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای بهبود ارتباط با فرزندان
  • کاربردهای شناخت وسواس فکری در پرورش فرزندان سالم و موفق
  • کلمات کلیدی: تربیت فرزند، روانشناسی کودک، ارتباط با فرزند، روانشناسی تربیتی، رشد کودک
• رهایی از وسواس فکری در محیط کار و موفقیت شغلی:
  • تحلیل وسواس فکری مرتبط با محیط کار و موفقیت شغلی
  • استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای بهبود عملکرد شغلی
  • کاربردهای شناخت وسواس فکری در دستیابی به موفقیت شغلی و رضایت حرفه‌ای
  • کلمات کلیدی: موفقیت شغلی، رشد حرفه‌ای، رضایت شغلی، مدیریت، رهبری

ر

توجه : این دوره بروز رسانی می شود.

نحوه تهیه دوره : برای اطلاع  از نحوه پرداخت و دریافت محتوی دوره، عنوان دوره درخواستی خود را به شماره 09919299582 در واتس اپ ارسال نمایید .